千和安

我最近……准确来说，半个月之前，开始了早晚锻炼。

具体来说大概是这样的。

早上六点半起床，溜达到附近的公园去，视情况慢跑、遛弯、或者跳绳游泳，大约八点回到家吃早饭，然后开始一天的工作。

晚上大约七点到七点半之间出门，在外运动一个半小时，通常是五公里慢跑，有时候也只是走走路散散步，或者晚上去游泳，或者跳跳健身操。

回到家之后把粥熬上（这是第二天的早饭），洗澡，然后有时候会继续去工作，或者码码字，接着大概十一点左右就累睡着了……睡前要是我想得起来，会做做卷腹，不多，10-20个，看我累不累。

朋友说，你这简直就是老年人啊。

想了想，公园里的确都是退休族……有点无法反驳。走在公园里的时候，莫名有种格格不入的感觉。

不过我觉得这也不坏。

而且退休族的大家都非常厉害，几乎个个脚下生风，舞姿动感，可以说，体力真是比年轻人好太多了。

为什么会开始变成这样……

事情的起因其实很简单。

就是某一天晚上我躺在床上，忽然觉得早上的时间睡过去很浪费。

说起来，睁眼就八点多，吃完饭九点多再去上班，晚上十二点多到一点才睡什么的，每天的精神并不好。

虽然并不情愿，但我不得不承认，这种生活方式，并没有对我的生活带来什么好处，相反的，超过十二点睡觉，我真的觉得头疼。

说起来可能让人惊讶，不过，鉴于曾经有一两年我的心理状况极差，影响到了我的身体和睡眠，后遗症延续至今，那就是，我真的真的，很不能熬夜。

不要说通宵了，连续两三天超过12点才睡的话，第二天就会精神很差，胸口闷得厉害，头发疼，颈椎咔嚓咔嚓响。

身体状况倒是很健康，体检指标都很优秀，只是一定要注意着生活才行。

也就当做是某种身体上的小毛病，就很好理解了……

——总之，这样一想，那天晚上我冒出了一个念头：为什么不六点半早起，去附近的公园散散步溜溜弯，再回来吃早饭呢？

反正本来我也要控制饮食，加强运动，以和我的脂肪细胞们作斗争。

这样，可以改善生物钟，早上也能多一份运动出来，多消耗一份卡路里。

念头这样冒出来之后，很快就这么决定了，我把闹钟调到六点半，睡了。

第二天早上起床没有想象中那么困难。

可能是因为我下定了决心要早起锻炼吧。

一般来说，下定决心要去做的事情，都是很容易就能执行起来的，只要是心甘情愿。

后来就……每天每天都开始早起了。

附近的公园环境很好，是个湿地，种满了树，走在里面，有种被负离子包围的感觉？很难说，但总之空气特别特别好。

走在里面的时候，心情很愉快。

我本来就是个喜欢走路的人，甚至于说，如果什么地方的距离在走路一小时以内，那对我来说都是可以走过去的、“很近”的距离。

早上的公园有很多人，踢毽子的，打羽毛球的，练太极的，散步的，跑步的……什么都有。会很不可思议地发现，原来世界上锻炼的人这么多啊！

积极努力锻炼着的人很多很多，在那之中，我也就是十分平常的一个了。

晚上的时候公园里人更多，跑步的人也更多，每到七点半，公园里的灯就准时亮起来，有时候跑着跑着，灯亮了，就知道——啊，七点半了！

跑步或是走路的时候，常常想到些稀奇古怪的事情，我也说不清那时候我的脑子在做什么，但我觉得它似乎不受我控制。

我看着湖水从我旁边过去，两旁的树影高高的，风吹过来，带着草和泥土的味道，突然就会有一瞬间，好像意识抽离了一样，我在公园里，但是我也不知道我飞到哪儿去了。

……基本上，看起来很难熬的跑步时间之类的，就被我这样莫名其妙稀里糊涂地打发了过去。

呼——呼——吸——吸——

呼——呼——吸——吸——

腰背挺直，腹部收紧，步频加快，步幅缩小。

两步一呼，两步一吸，保持节奏。

我喜欢跑步吗？

其实我一直不觉得我是喜欢跑步和运动的人，要知道，很长时间里，我对跑步都是非常讨厌的，几乎深恶痛绝。我讨厌那种汗流浃背的感觉，更讨厌自己跑不动的时候喉咙火烧似的疼痛。

一直以来，生活中的喜好，除了写文，就是唱歌或者看书之类的室内派。

但是出于各种各样的原因……大半还是为了减肥形体，还是咬着牙逼着自己去面对这种讨厌的事情。

没办法，我并不是那种能对自己的胖泰然处之的人，虽然也许会被说“既然那么在意那为什么不从还没胖的时候开始注意维持呢”……呃，因为还没胖的时候，我真的完全不在意这些，我的青春期很晚熟，非常晚熟，等我真正意识到自我形象管理这件事，几乎都是我上大学之后的事情了。

说回跑步的话。

我也不知道是什么时候开始，没有那么讨厌了，虽然喜欢之类的……现在到也谈不上，倒不如说，我只是需要跑步。

跑步之后会产生多巴胺是真的，每次跑完了，都莫名其妙的开心起来。

因为觉得自己完成了了不起的事情。

自律是一件让人开心的事情。

配合着运动，我也在控制饮食。

当然不是极端到什么都不吃之类的，只是改一下结构。

少吃点糖，少吃点油，多吃之前一直忽视的绿叶蔬菜，固定好吃饭时间之类的。

有的时候的确是让人感到痛苦啦……明明很想喝奶茶，却因为那里面的糖分不能喝，或者真的很想吃吃薯片之类的啊，但因为卡路里和脂肪，是绝对不行的。拿起来看看，算算卡路里，就又放回去了。

但是，怎么说呢，即使那时候我喝了一杯奶茶，吃了一包薯片什么的……我也并不会获得多么大的快乐，也不会有很强烈的吃饱了的感觉，相反的，还会产生额外的负罪感，以及对于自己不够自律产生的自责和懊恼的心情。

不吃的话，也不会怎么样，但过后想起来，就会自豪于那时候的自己忍住了。

自我控制是一件好事。

只看到自我控制的生活方式产生的痛苦是不对的，何况，想要达成什么事，都是一定要付出什么代价的。如果想成为什么样的人，就该拼命地去做去追求，半吊子地想着规避痛苦，那就不可能完成想做的事情。

我现在很满意我的生活方式。

从开始早锻炼、控制饮食结构之后，到现在，我的皮肤好了很多，之前会长的痘痘啊湿疹什么的，全都消失不见了。

脸颊的气色也亮了起来，整个人照镜子的时候，看起来很精神。

最重要的是，我能感到自己每天都是积极向上的。

说真的，我还真的一点都不累。

我还买了根跳绳！今天早上去尝试跳绳了，真是了不起，腿上都是汗，可是心情特别愉快。

不过，说这个，并不是要规劝大家都和我一样去运动之类的。

因为每个人的体质与时间规划都不同。

只是这是一件让我很开心的事情，所以我很乐于告诉你们，最近我忙碌生活中的一部分在做什么，以及，这件事的确带给我快乐，也给我的生活带来了提升。

如果有一天，忽然之间想改变一下自己的生活方式什么的。

不管那是怎么样的，或者多微小，想到的时候，大概马上去做是比较好的。

去做了的话，可能会发现也没有那么那么难。

然后说不定，会收获意外的东西呢！

——当然，写文我也会加油的XD 第二学年的番外已经写了5000多字啦！很顺利呢！